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太阳像我们想象的那样危险吗?

10/4/2016

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从90年代初期开始,我们所有人都开始使用防晒霜,避免日晒。当然,我们一直在服用维生素D滴剂,但是这种趋势真的有助于我们长寿无病吗?

我们都知道,就生活方式而言,至少有三件事主要危害健康:吸烟,超重和缺乏运动。也许现在我们可以增加另一个风险因素-避免日晒。来自瑞典的最新研究(3月16日 2016,内科学杂志)现在发现,限制日晒,尤其是在紫外线指数低或我们很少阳光直射的地方,可能和抽烟一样危险!

该研究表明,享受阳光的妇女与避免阳光的妇女相比,罹患心血管疾病以及糖尿病,多发性硬化症和肺部疾病等非癌症/非心血管疾病的风险通常较低。当然,皮肤癌的风险增加,但是在晒太阳者中发生的皮肤癌的预后要好得多。

非吸烟者避免日晒可将预期寿命缩短0.6-2.1年。即使是60岁以上具有最活跃的日晒习惯的吸烟者,其寿命也比避免日晒的吸烟者长2年。最有趣的是,阳光的好处随着暴露量的增加而增加。科学家们还不确定积极的效果是否直接归因于维生素D,维生素D缺乏时可能会使黑色素瘤更恶性,还是归因于与紫外线辐射有关的其他因素。

研究表明,也许我们一直在使用过多的防晒霜,并避免正常暴露在阳光下。当然,如果您在船上或在中午阳光下找不到庇护所的情况下,涂防晒霜可能是避免痛苦灼伤的唯一机会,但我们需要阳光,这可能比以前想象的要多!
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    弗朗西斯·王(ND)

    一位自然疗法的医生和热爱生活,户外运动的母亲。

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