春季大扫除！

凯蒂博士的春季健康提示

1. 春季大扫除，为您的身体排毒： 排毒使您的身体有机会应对脂肪组织中毒素的积累。春天是排毒的最佳时机，因为我们自然开始吃更多基于植物的食物，并能够在杂货店中找到更多的蔬菜选择。
2. 为您的房屋排毒（又称春季大扫除）： 清除房屋中的任何霉菌，灰尘和化学残留物。检查旧物品并进行车库出售，或将其交给救世军。你的东西会使你从生活中退缩。另外，考虑您每天使用的产品（洗发水，护发素，化妆品，洗洁精等），查看成分并考虑您从这些产品中吸收的成分，必要时考虑改用产品。
3. 通过对比淋浴增强您的能量： 春天也是让血液循环和淋巴系统畅通的最佳时机。先从温暖的淋浴开始，然后将其冷却30秒钟，然后再次加热1分钟，然后再重复30秒钟的冷3次。始终以腰部寒冷来结束一天的自然能量。
4. 放松一下整个冬天都没做过的活动， 尤其是在您不活跃或住家时。大多数伤害发生在人们试图像上赛季末那样努力时，而他们的身体还没有为此做好准备。如果您没有在淡季训练，给自己一点时间。
5. 了解您的过敏情况： 厌倦了打喷嚏吗？潜在的食物过敏可能是罪魁祸首！消除有害食物可以帮助减轻季节性过敏的症状和严重程度。测试可以在Momentum Health进行。

欲了解更多信息或预定与Katie博士的首次约会，请联系Creekside或Ogden地点的Momentum Health。