弗朗西斯·王恩德博士
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春季大扫除!

5/12/2014

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凯蒂博士的春季健康提示

  1. 春季大扫除,为您的身体排毒: 排毒使您的身体有机会应对脂肪组织中毒素的积累。春天是排毒的最佳时机,因为我们自然开始吃更多基于植物的食物,并能够在杂货店中找到更多的蔬菜选择。
  2. 为您的房屋排毒(又称春季大扫除): 清除房屋中的任何霉菌,灰尘和化学残留物。检查旧物品并进行车库出售,或将其交给救世军。你的东西会使你从生活中退缩。另外,考虑您每天使用的产品(洗发水,护发素,化妆品,洗洁精等),查看成分并考虑您从这些产品中吸收的成分,必要时考虑改用产品。
  3. 通过对比淋浴增强您的能量: 春天也是让血液循环和淋巴系统畅通的最佳时机。先从温暖的淋浴开始,然后将其冷却30秒钟,然后再次加热1分钟,然后再重复30秒钟的冷3次。始终以腰部寒冷来结束一天的自然能量。
  4. 放松一下整个冬天都没做过的活动, 尤其是在您不活跃或住家时。大多数伤害发生在人们试图像上赛季末那样努力时,而他们的身体还没有为此做好准备。如果您没有在淡季训练,给自己一点时间。
  5. 了解您的过敏情况: 厌倦了打喷嚏吗?潜在的食物过敏可能是罪魁祸首!消除有害食物可以帮助减轻季节性过敏的症状和严重程度。测试可以在Momentum Health进行。

欲了解更多信息或预定与Katie博士的首次约会,请联系Creekside或Ogden地点的Momentum Health。
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    弗朗西斯·王(ND)

    一位自然疗法的医生和热爱生活,户外运动的母亲。

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