增强免疫力！

​秋季和冬季往往是感冒和流感的最坏季节。我们不’如果没有足够的阳光或活动，我们会吃更多的糖和烘焙食品，并会与更多的病人接触。众所周知，流感疫苗不可靠，可以抵抗最近几年的大多数致病性流感病毒。我经常被问到如何预防家庭疾病。这是我的6大技巧：
 

1. 经常用普通肥皂和水洗手
2. 每天将维生素D增加到4000IU，以增强免疫系统
3. 顺势疗法增强免疫力有助于预防ND引起的感冒/流感
4. 多吃蔬菜或服用绿色食品补充粉
5. 避免糖分，因为它会麻痹您的白细胞和免疫反应
6. 获得充足的睡眠和水分

 
一旦您开始感到不适，就该采取一些更严厉的措施了。今年秋天已经出现了一些非常讨厌的病毒，如果您可以在起步阶段照顾好自己，则可以帮助您的免疫系统更好地抵抗感染。

1. 增加维生素C，生病时身体会使用更多的维生素C
2. 避免糖，香蕉和乳制品，它们会产生粘液
3. 喝热液体或柠檬茶
4. 烹调食物以帮助消化
5. 草药抗微生物药/抗病毒药
6. 充足的睡眠，休假一天/上班

 
引起体温升高或发烧可以帮助免疫系统增强其功效。蒸汽浴/吸入法，桑拿浴或温暖的袜子疗法是这样做的好方法。
 
保暖袜治疗
这听起来难以忍受，但有助于提高体温。

1. 将一双棉袜浸入水中并放入冰箱
2. 睡觉前将冷冻袜子放在脚上，并盖上一双厚羊毛袜子
3. 将大蒜，精油或其他抗菌物质添加到脚底
4. 当您入睡时，您的身体会吸收抗菌剂并通过提高核心体温来温暖袜子。

 
如果您想与北卡罗来纳州的凯蒂·库姆斯医生预约约会以解决您的免疫力或其他问题，请联系您附近最方便的动量保健诊所。
 
威斯布鲁克403-454-1600
小溪边403-239-6773
奥格登403-236-0106

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