踢你的免疫力！

​秋天和冬天往往是冷酷和福斯最糟糕的季节。我们不’达到足够的阳光或活动，我们吃更多的糖和烘焙食品，我们与更多病人接触。流感疫苗是众所周知的不可靠性，并且是为了争夺持续多年的甲型流感菌株。我经常被问到可以做些什么来帮助预防你家里的疾病。这是我的前6个提示：
 

1. 经常用常规肥皂和水洗手
2. 每天增加您的维生素D至4000UU以增加免疫系统
3. 顺势疗法免疫力促进镜头，以帮助预防您的ND感冒/薄型
4. 吃各种各样的蔬菜或采用绿色补充粉
5. 避免糖，因为它使白细胞瘫痪和免疫应答
6. 获得足够的睡眠和水合作用

 
一旦你开始感到不适，就是时候采取了更加激烈的措施了。在这个秋天周围有一些非常令人讨厌的病毒已经存在，如果你可以在开始阶段照顾自己，你可以帮助你的免疫系统更好地对抗感染。

1. 增加维生素C，你的身体在生病时使用更多
2. 避免糖，香蕉和乳制品，他们生产粘液
3. 用柠檬喝热液体或茶
4. 烹饪食物可以帮助消化
5. 草药抗微生物/抗病毒药物
6. 享受很多睡眠，休息一天的工作/学校

 
诱导温度升高或发烧可以帮助免疫系统进行效果。蒸汽浴/吸入，桑拿或温暖的袜子治疗是这样做的很好的方法。
 
变暖袜子治疗
这可能听起来无法忍受，但有助于增加体温。

1. 在水中浸泡一对棉袜，放入冰箱中
2. 在床前右脚将冷冻袜子放在床上，盖上一对厚厚的羊毛袜子
3. 将大蒜，精油或其他抗微生物物质添加到脚部的底部
4. 在睡觉时，你的身体将通过增加核心体温来吸收抗微生物和袜子。

 
如果您想预约与Katie Coombs博士的预约，请访问您的免疫力或其他担忧，请联系您附近的最方便的势头诊所。
 
威斯布鲁克403-454-1600
溪边403-239-6773
Ogden 403-236-0106

---